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饱满的胸肌上部,如何塑造?

发布日期:2021-01-12 15:59   来源:未知   阅读:

原标题:饱满的胸肌上部,如何塑造?

今天我们要说的是:胸部的关键→饱满的胸肌上部,如何塑造?

? 练上胸,让胸部呼之欲出!?

众所周知,完美的胸部,始于上胸!

上胸能最直观地改善你的整体形象,是视觉的焦点,可以让整个人的视线上提,让你的身材看起来更挺拔、自信。

女性练上胸,对胸型有很好的提拉效果,对抗地心引力,视觉挺翘更饱满!

男性上胸练得好,更显肩宽、腰细、腿长!还能让别人从你T恤领口里看到若隐若现的胸肌,穿衣都觉得胸肌呼之欲出!

那么如此重要的上胸,到底该如何高效训练?

? 上胸,让锁骨动&反手肱骨动!?

要知道,胸大肌原本就一大块,只不过由于连接的部位不同,为更好塑形,一般又分为上、中、下三部分精雕。

想高效练上胸,就得先弄明白胸肌上部,在生理上是怎么连接各个其他部位的,具体又都有啥用!

胸肌上部?生理结构:

可以看到:胸肌上部一边连接着锁骨,一边反向连接大臂肱骨大结节嵴。